เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ทุกคนต้องลอง!!!!

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มมาแรง 2023

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เทรนด์เครื่องดื่มบำรุงร่างกายกลายเป็นกระแสนิยมของคนที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพมาหลายปีแล้ว แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ยิ่งการมาของ Covid-19 ทำให้คนหันมาจริงจังกับการรับประทานอาหารรวมถึงเครื่องดื่มต่างๆมากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น หยุดบริโภคเครื่องดื่มที่เป็นตัวการทำลายสุขภาพกันมากขึ้นอีกด้วย

 

และวันนี้เราก็ได้รวบรวมสารพัดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มากไปด้วยประโยชน์มาแนะนำกัน ดื่มแล้วสดชื่นแถมยังได้คุณประโยชน์มากมาย ดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หมายถึงเครื่องดื่มที่มีคุณประโยชน์ที่จับต้องได้และเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หรือเป็นเครื่องดื่มที่มีการบ่งบอกชัดเจนถึงคุณประโยชน์ เฉพาะเจาะจงเช่น น้ำผลไม้ แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  พร้อมดื่มที่มีส่วนผสมของแอล-คารนิทีน

 

ชาเขียวผสมคอลลาเจน นมพร้อมดื่มผสม คอลลาเจน เครื่องดื่มธัญพืชที่ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เครื่องดื่มที่ช่วยลดความอ้วนที่สกัดจากชาหรือสารอาหารจากธรรมชาติ

 

คนอาจคิดว่าเครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์และดีต่อสุขภาพจริง ๆเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  นั้นมีแค่น้ำเปล่ารึเปล่านะ แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีเครื่องดื่มอีกหลากหลายที่เป็นอุดมไปด้วยประโยชน์และดีต่อสุขภาพ

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มแต่ละชนิดมี ส่วนช่วยในการป้องกันโรค

 

1.น้ำเปล่า ช่วยขจัดสารพิษ
แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แน่นอนว่าน้ำเปล่าคือเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  เพราะน้ำเปล่ามีหน้าที่ในการลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ต่างๆ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยขจัดสารพิษ

 

และช่วยปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งในแต่ละวันสาวๆ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 1.5 ลิตร

 

2.น้ำผักสด ช่วยป้องกันโรคอ้วน
ในส่วนของน้ำผักสดนั้น จัดเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าน้ำผลไม้สด แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเครื่องดื่มชนิดนี้แนะนำให้เลือกใช้ผักสดปลอดสารพิษ เอามาปั่นหรือคั้นโดยไม่เติมน้ำตาล จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก

3.น้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตา
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับสาวๆ ที่ต้องการรักษาหรือบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี แนะนำให้ดื่มน้ำแครอท ทั้งนี้ควรกินอาหารที่มีไขมันหลังจากดื่มน้ำแครอท เพื่อให้การดูดซึมวิตามินเอจากแครอททำงานได้ดียิ่งขึ้น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ก็ไม่ควรดื่มมากจนเกินไป เพราะจะทำให้วิตามินเอถูกกักเก็บไว้ในตับ

 

4.น้ำมะเขือเทศ ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
น้ำมะเขือเทศมีส่วนช่วยป้องกัน มะเร็งต่อมลูกหมาก เนื่องจากมะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อีกทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัยอีกด้วย แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ทั้งนี้แนะนำ ให้มะเขือเทศผ่านความร้อนก่อนเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกาย ได้รับไลโคปีนมากขึ้น

 

5.น้ำแอปเปิล ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพน้ำแอปเปิลช่วยให้ร่างกาย ฟื้นคืนพลังและมีสมาธิได้ดี แถมยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง อีกด้วยซึ่งแอปเปิลที่ใช้ในการทำเป็น เครื่องดื่มสุขภาพนั้น แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  ไม่ควรเป็นแอปเปิลที่ผ่านการแว็กซ์ หรือหากสาวๆ ไม่มั่นใจว่าแอปเปิลที่ ใช้ผ่านการแว็กซ์หรือไม่ แนะนำให้ปอกเปลือกทิ้งจะดีที่สุด

6.น้ำลูกแพร์ ช่วยป้องกันความเครียด
ลูกแพร์มีกรดโฟลิกสูง จึงช่วยทำให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมน แห่งความสุข ทำให้สาวๆ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีอารมณ์ที่สดใสร่าเริง และช่วยป้องกันความเครียดได้ดี

7.ชา ช่วยป้องกันโรคฟันผุ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนอกจากชาจะมีความสามารถ ในการป้องกันโรคมะเร็งกระเพาะ อาหารและมะเร็งลำไส้แล้วนั้น ยังมีส่วนช่วยป้องกันฟันผุได้อีกด้วย เนื่องจากชาเขียวและชาดำมีสารฟลูออไรด์ปริมาณมาก แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  จึงช่วยป้องกันฟันผุได้ดี แต่ควรดื่มชาอุ่นๆ และงดดื่มชาที่เหลือค้างคืน

8.นม ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก
นมเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่อุดมไปด้วยแคลเซียมสูงและโปรตีนที่ง่ายต่อการย่อย จัดเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดี อีกทั้งยังมีกรดไขมันที่ช่วยทำให้เส้นเลือดเกิดการยืดหยุ่นอีกด้วย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

9.โยเกิร์ต ช่วยขจัดสารพิษ
โยเกิร์ตมีทั้งแคลเซียมและโพแทสเซียม แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  ซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญต่อน้ำในร่างกาย ช่วยบำรุงสายตาและผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

 สาวๆ คนไหนที่ต้องการหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกายมากกว่าที่ผ่านมาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนะนำให้เริ่มด้วยการเลือกกินอาหารและดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันค่ะ เพราะอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ย่อมมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถป้องกันโรคชนิดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

 

เครื่องดื่มให้คุณประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย

 

หลายคนอาจคิดว่าเครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์และดีต่อสุขภาพจริง ๆ นั้นมีแค่น้ำเปล่ารึเปล่านะ แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีเครื่องดื่มอีกหลากหลายที่เป็นอุดมไปด้วยประโยชน์และดีต่อสุขภาพ แล้วเครื่องดื่มที่ว่ามีอะไรบ้าง

 

1. นมไขมันต่ำ (Milk)

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนมไขมันต่ำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ทุกคนคงรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีว่านมไขมันต่ำเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะแคลอรีน้อย ไขมันต่ำช่วยลดไขมัน อิ่มท้องนาน ซึ่งนอกจากนั้นแล้วยังมีวิตามินต่าง ๆ มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

 

อย่างแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกให้สมบูรณ์แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน หรือกรดไขมันที่ช่วยให้การทำงานของเส้นเลือดเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพเพราะกรดไขมันช่วยให้เส้นเลือดยืดหยุ่นได้ดี เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

 

2. น้ำขิง 

 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพขิงเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีกลิ่นฉุนรสชาติเผ็ดร้อน มีสรรพคุณในการรักษาโรคมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  ป้องกันมะเร็ง บรรเทาอาหารคลื่นไส้ บรรเทาอาการไมเกรน

 

ฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรียและยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  ซึ่งต้องบอกเลยว่าใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มสุขภาพดีต้องไปลองดื่มน้ำขิงกันเลยได้ประโยชน์ครบในแก้วเดียว

 

3. น้ำส้มคั้น (Orange Juice)

 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพถ้าพูดถึงน้ำผลไม้ที่ให้ความสดชื่นและมีประโยชน์ทุกคนคงนึกถึง น้ำส้ม กันอย่างแน่นอน เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ชื่นชอบของใครหลาย ๆ คนด้วยรสชาติความอร่อยของความสดใหม่จากส้มที่คั้นสด ๆ

 

และยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  อาทิ วิตามินซีช่วยในการชะลอริ้วรอยแห่งวัย ใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย  เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  โฟเลตช่วยให้สมองหลั่งเซโรโทนินสารแห่งความสุข เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ป้องกันโรคนิ่วทางเดินปัสสาวะ บำรุงสายตา ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เป็นต้น

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากประโยชน์จากผลส้มแล้วนั้นเปลือกส้มก็ยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้เช่นกัน เพราะสามารถนำเปลือกส้มมาทำเป็นน้ำมันหอมระเหย หรือจะนำมาใช้ไล่มดไล่แมลงก็ได้เช่นกัน

 

4. ช็อกโกแลตร้อน (Hot Chocolate) 

ช็อกโกแลต เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่มีวัตถุดิบหลักคือโกโก้ที่ประกอบไปด้วยสารหลากหลายชนิดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  เช่นสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ สารฟีนิลเอทิลลามีน สารโพลีฟีนอล แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย

 

ซึ่งเหมาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเพราะสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ   อีกทั้งยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งสุขภาพดีเเละผิวพรรณแข็งแรง

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  และที่สำคัญคือจะต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเพราะช็อกโกแลตมีสารคาเฟอีนเป็นสารที่กระตุ้นระบบประสาทหรือร่างกายของเรา ดังนั้นจึงควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

 

5. น้ำแครอท (Carrot Juice)

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพน้ำแครอท เครื่องดื่มสุขภาพ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาเพราะในแครอทอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา โดยเฉพาะในเนื้อเยื่อชั้นในของดวงตา (เรติน่า) เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ การดื่มแครอทจึงเป็นการช่วยถนอมสายตาให้แข็งแรงมองเห็นได้

 

ชัดเจน ป้องกันการเกิดโรคตาฟาง ต้อกระจก หรือโรคอื่น ๆ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตา ซึ่งนอกจากช่วยในเรื่องของการถนอมสายตาก็ยังช่วยเสริมสร้างให้ระบบการทำงานของร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงและป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย

 

เครื่องดื่มดีอย่างไรต่อสุขาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเครื่องดื่ม ที่มีคุณประโยชน์ที่จับต้องได้ และเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หรือเป็นเครื่องดื่มที่มีการบ่งบอกชัดเจนถึงคุณประโยชน์ แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เฉพาะเจาะจง เช่น น้ำผลไม้

 

พร้อมดื่มที่มีส่วนผสมของแอลคาร์นิทีน ชาเขียวผสมคอลลาเจน นมพร้อมดื่มผสมคอลลาเจน เครื่องดื่มธัญพืช ที่ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

 

คนรักสุขภาพส่วนใหญ่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  จึงเลือกมองหาสิ่งแปลกใหม่จากสิ่งที่ตัวเองคุ้นเคยอยู่ก่อนแล้ว แม้ว่านิสัยการกินของแต่ละคนจะได้รับการปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  แต่การเปลี่ยนแปลง

 

ความเคยชินในการกินย่อมเกิดขึ้นได้ในทุกวัย และเกิดผลลัพธ์ตามมาในแบบที่เลือกดื่มกิน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คนนิยมดื่มกัน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ย่อมช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และสามารถหลีกห่างจากการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ดี แม้แต่ เครื่องดื่ม บางชนิด ก็มีส่วนช่วยป้องกันโรคได้เช่นกัน แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  โดยเฉพาะเครื่องดื่มสุขภาพที่เราอยากแนะนำ

 

ให้สาย Healthy ได้หามาดื่ม เพื่อป้องกันโรคต่าง ๆ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากเครื่องดื่มแต่ละชนิดมีส่วนช่วยในการป้องกันโรค

ประโยชน์ของน้ำผักผลไม้

1. น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  เป็นน้ำดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด การดื่มน้ำผักผลไม้เป็นประจำ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมีอายุยืนยาว เพราะช่วยบำรุงสุขภาพ และช่วยป้องกันและรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ
2. ผักผลไม้แต่ละชนิด ล้วนมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งรวมไปถึงโรคมะเร็งต่าง ๆ ด้วย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
3.  แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ   ช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมของอวัยภายในร่างกายต่าง ๆ
4. การดื่มน้ำผักผลไม้ สามารถช่วยพัฒนาสมอง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  เสริมสร้างความจำ และเป็นอาหารของสมองได้เป็นอย่างดี
5. ช่วยบำรุง และรักษาสายตาได้ เพราะผักผลไม้บางชนิด แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ   จะมีวิตามินเอสูง เช่น แครอท ผักบุ้ง ตำลึง ฟักทอง มะละกอ มะม่วงสุก เป็นต้น
6. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพผักผลไม้บางชนิด ยังมีสรรพคุณเป็นยาสมุนไพร ที่ช่วยบำบัด และรักษาโรคบางชนิดได้เป็นอย่างดี
7. การดื่มน้ำผักผลไม้เป็นประจำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ  จะช่วยทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสได้ เพราะผักผลไม้หลายชนิด จะอุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งเป็นอาหารผิวที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี และเรียบเนียน

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : sgethai.com

ดูบอล

มังสวิรัติอาหารเพื่อสุขภาพ